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Bei uns finden Sie moderne Fitness- und Kardiogeräte. Erfahrene Trainer beraten Sie gern in Ihrem ganz persönlichen Gesundheits- und Fitnessplan.
Es gibt eine gut sortierte Kurzhantel-Ecke und verschiedenste Geräte für die Stärkung der Muskulatur. Fitness-Fahrräder und Stepper für Konditionstraining und die Fettverbrennung vervollständigen das Angebot.
Für Abwechslung sorgen Aerobic-Kurse und unsere Rückenschule.
Erholen können Sie sich in unserer Sauna und im entspannten Gespräch mit anderen Mitgliedern.
Aerobic-Kurs - am Dienstag 19.00 Uhr
Einheit I: Step-Aerobic (19.00 - 19.45 Uhr)
- Konditions-/Ausdauertraining,
- Gewebestraffung durch gezielte Übungen mit dem Step,
Hauptziel des Kurses: Gewichtsreduzierung durch effektive Bewegung.
Einheit II: Bauch, Beine, Po (19.45 - 20.30 Uhr)
- Gezielte Übungen zur Straffung typischer Problemzonen der Frau,
- Muskelaufbau
- Abbau von überschüssigem Fett
- Effektives Bauchtraining
- Zusätzlich: Übungen zur Straffung von Brust und Oberarmen
Rückenschule & Ganzheitliches Training
Am Mittwoch 19.30 Uhr - 21 Uhr
Die Allgemeine körperliche Fitness ist nicht allein durch Kraft definiert, sondern setzt sich aus folgenden Faktoren zusammen:
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
- Regenerativen Maßnahmen
- Optimaler Ernährung
Somit ist Fitness die Kombination von Muskelkraft, Muskelausdauer, Beweglichkeit und einem leistungsfähigen Herz-Kreislauf-System.
Kursinhalte:
- Kreislauf- und Aufwärmtraining, Stretching
- Kräftigung und Festigung der Körpermuskulatur (Rückenschule, Bauch, Beine, Po, Schultern, Arme)
- Stretching, Dehnen (Cool Down nach dem Training)
(Die kleinen Bilder rechts zum Vergrößern einfach anklicken)
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